Rückbildungsgymnastik

In der Rückbildungsgymnastik erlernst Du Übungen zur Kräftigung von Beckenboden, Bauch, Beinen, Po, Rücken und Brust sowie für Dein gesamtes körperliches Wohlbefinden. Ziel dabei ist es, Sie bei der Umstellung nach der Schwangerschaft zu unterstützen.

Wir machen Übungen zum Lockern der Schulter- und Nackenmuskeln, beugen einer möglichen Harninkontinenz vor und arbeiten daran die durch die Schwangerschaft entstandene Bauchspalte (Rectusdiastase) wieder zu schließen.

Die Rückbildungsgymnastik wird von der Kasse bezahlt, wenn er innerhalb der ersten vier Monate nach der Geburt damit begonnen und bis zum neunten Monat abgeschlossen wird.

Empfohlen wird der Beginn 6-8 Wochen nach normaler Geburt, 8-12 Wochen nach Kaiserschnitt. Insgesamt umfasst der Kurs 10 Stunden à 60 Minuten.

Das Baby wird zwar nicht in die Übungen integriert, kann aber in Ausnahmefällen mitgebracht werden, wenn kein Babysitter vorhanden ist. Geschwisterkinder müssen leider zu Hause bleiben.